Você conhece os benefícios do vôlei? A prática pode funcionar para quem não tem aquela disposição de encarar diariamente a academia lotada ou para quem acha exercício físico a atividade mais monótona do mundo.
Em 1895, nos Estados Unidos, criaram esse esporte que pode te ajudar a sair da frente do computador. Além de muito divertido, desenvolve força, concentração e coordenação motora.
Uma só partida de quadra de vôlei feminino queima cerca de 600 calorias. O vôlei de praia vai mais longe, queima até 900.
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Além disso, algo muito interessante é que a prática regular de vôlei feminino ajuda a melhorar a desempenho no sexo segundo um estudo de 2012 da Universidade de Ankara na Turquia.
Benefícios do vôlei feminino
Os benefícios da prática de qualquer esporte são inúmeros, e quem ganha não é só a saúde física, mas também a mental. O vôlei é uma atividade benéfica para pessoas de todas as idades, uma vez que a intensidade da partida pode ser definida conforme a idade e preparo físico dos jogadores.
Ao longo de uma partida de vôlei feminino, é trabalhado um grande grupo muscular, que inclui tríceps, abdominais e musculatura dos antebraços. Além disso, os membros inferiores estão em constante movimento, trabalhando o corpo todo.
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