Papo Fitness: O calor e a dieta: 3 dicas para aliviar o verão

fevereiro 16, 2014

Vidas tudo bem?? Bora aproveitar o DOMINGÃO????? hahaha ADORO quando esse dia chega!!!!!

Hoje estarei estreando uma TAG nova ==> Papo Fitness (é isso mesmo vidas) ❤

A minha intenção é passar várias dietas com alimentações saudáveis, dicas de musculação entre outros assuntos que se enquadram na TAG.

Eu não sei se vocês lembram mas no meu blog antigo eu estava postando toda semana a minha rotina de alimentação (dieta) e o foco era perder 6kg pois é já perdi 5 e resta apenas UM e confesso está difícil, mas não por causa da alimentação e sim acredito que seja por ansiedade.

Sabe quando você não vê a hora de subir na balança e ver os números parar exatamente no peso que quer? ENTÃO EU ESTOU ASSIM...e por essa ansiedade eu estacionei nos 63,150 e fala sério o 62kg não vêm NUNCA.

Mas estou focada e a mil na academia!!!!!!! ❤

E minha alimentação está 100% saudável troquei TUDO desde aqueles sucos de saquinho até massas.

Está sendo difícil mas estou focada, e quero terminar o ano com o corpo quase igual da minha musa a VIVIANE ARAÚJO, gente eu preciso focar...sério para chegar no corpaço dela vai treino heim....mas vou chegar!

E o post de hoje trata-se de um assunto que a maioria das mulheres sofrem: INCHAÇO, fala sério nesse calor parece que estamos com uns 50kg a mais....só que tenho umas dicas para melhorar BORA CONFERIR

==> Já que normalmente o tempo quente tira o apetite, é hora de aproveitar para deixar o cardápio bem levinho. Quanto menos calórica a refeição, melhor será combater o calor…e não é a toa que as danadas são chamadas CALORIAS. Cada caloria é a quantidade de calor necessária para aumentar 1 grama de água em 1 grau, ou seja CALORIA LITERALMENTE EQUIVALE A CALOR.

Por isso, quanto mais você poupar as calorias na refeição melhor será. Um sorvete super calórico pode até refrescar mas um tempo depois todas aquela energia do prato vai dar um calorão! :) Vale a pena diminuir o valor calórico total destes itens cheios de ENERGIA E CALOR! Veja como:

1) No lugar do sorvete ou milk shake: bata uma bola de sorvete de creme ou coco (ou o que você deseja) com suco de 1 limão, 200ml de água gelada e muuuito gelo!

2) Fazer uma omelete batendo bem os ovos ajuda a incorporar mais ar no prato, dá volume, sem trazer calorias. Use recheios bem levinhos, como tomate, espinafre, queijo minas. Agora, se você colocar manteiga, azeite, molhos calóricos, vai deixar o prato anti verão!

3) Aposte em chá gelado no lugar dos sucos de frutas ou misture uma parte de chá com uma parte de suco. Chá de hortelã com abacaxi, chá de hibisco com kiwi ou morango e gelo ficam deliciosos!!