Você sabia que o magnésio pode ser um aliado poderoso para as articulações? Quem sofre com dores e desconfortos articulares, precisa conhecer melhor as funções desse mineral. O desconforto, a dor e a limitação de movimentos causados pela inflamação das juntas podem afetar significativamente a qualidade de vida. 

Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios do magnésio para articulações e qual tipo de magnésio é o mais indicado para isso.

Quando se trata da saúde das articulações, é fundamental garantir a quantidade adequada de vitaminas e minerais. 

Uma das vitaminas mais conhecidas e estudadas para a saúde das articulações é a vitamina D. Ela desempenha um papel importante na absorção de cálcio e fósforo, que são essenciais para a saúde dos ossos e articulações. Outra vitamina relevante para as articulações é a vitamina C, que atua como um antioxidante e contribui para a formação do colágeno. Lembrando que o colágeno é uma proteína essencial para a cartilagem das articulações. 

Além das vitaminas, minerais como o cálcio e o magnésio para os ossos também são importantes para a saúde óssea e das articulações. O magnésio é um mineral que desempenha um papel importante nesse contexto! Não à toa, um estudo mostrou que pacientes com osteoartrite grave tinham níveis séricos de magnésio significativamente mais baixos do que pacientes com osteoartrite leve. Conforme estudos, ele influencia no fortalecimento dos ossos, cartilagens e tendões, ajudando a prevenir lesões e dores nas articulações.

O magnésio é necessário para mais de 300 reações metabólicas no organismo, portanto há inúmeros benefícios desse mineral para as articulações. Estes são os principais encontrados em estudos científicos:

Estudos mostram que bons níveis de magnésio ajudam a reduzir o risco de fraturas em pessoas com osteoartrite. Isso se dá pela influência que esse mineral tem na saúde óssea e articular.

Além de fortalecer as estruturas articulares, o magnésio também é responsável por regular os processos inflamatórios no corpo. Estudos revelam que magnésio, zinco e selênio são três nutrientes importantes que, quando estão em baixos níveis, podem estar relacionados a doenças inflamatórias articulares. Isso significa que esse mineral pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações, aliviando a dor e o inchaço. 

Essas propriedades podem ser especialmente benéficas para pessoas com condições como artrite, onde a inflamação é um dos principais fatores de dor.

Em resumo, o magnésio desempenha um papel importante na saúde das articulações, contribuindo para a formação e manutenção adequada da cartilagem e dos ossos. Através de sua participação em várias reações bioquímicas essenciais, esse mineral pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a arquitetura da cartilagem. Então não deixe de cuidar das suas articulações.